應敵一伸手，氣沈丹田後。呼吸要自然，矯健如龍遊。
走則勁在足，換式要出手。前掌虛作佯，後手肘下守。
正人先正己，轉身步先扣。講則進前步，退則先退後。
欲動我先靜，欲曲先伸手。人疾我先往，人來我便走。
動步窺左右，不忘顧前後。眼明觀六路，眼到意即走。
意有而氣走，氣至力到手。使梢先使根，勁在腳上走。
掌隨步法翻，步按掌法變。腳練十年功，掌取強中手。
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