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太極拳是一種“性命雙修”的運動方式，外可強身健體，內可修心養性。
“靜”可克服注意力分散
太極拳鍛練特別強調“靜”，集中思想，以意識來指導動作，做到“內三合”，即心與意合，意與氣合，氣與勁合，
以至“意、氣、形、神、勁”具備。長期鍛練，可使人在學習、工作、生活中心靜如水，思想集中，以意行事，
三思而動，少犯魯莽、盲動、妄言的過錯。
“鬆”可克服緊張情緒，提高效率
太極拳要求從鬆柔入手，全身心意、內臟器官、骨骼肌肉、關節放鬆，不能緊張、僵硬。長期鍛練，可使人克服緊張
情緒，形成寬鬆豁達的情緒。一般來說，人們在從事一項新的工作的初級階段，均很難克服緊張情緒，以至事倍功半，
只有等到情緒放鬆下來以後，才會進入正常的狀態，取得成效。所以，我們如果在接觸一種新生事物時，能以“鬆”入手，
則可比別人提早進入正常狀態，以收到事半功倍的效果。
“沉”可克服浮燥情緒
太極拳要求沉肩垂肘，氣沉丹田，鬆沉內斂，不事張揚。長期鍛練，可克服心浮氣燥的毛病，養成遇事沉著，
心情平和的習慣，給人一種不驕不燥，沉穩從容的良好感覺。
“陰陽”可克服形而上學，在實踐中變通
太極拳是一種注重陰陽、上下、內外、左右、動靜、虛實、開合、剛柔等諸多矛盾運動變化，對立統一的獨特的
鍛練方法。人們可在鍛練時細心會矛盾的轉化。長期鍛練，可將領悟的體會應用到生活、工作中，克服形而上學，
培養全面觀察事物的習慣，逐步做到“知其陽，守其陰”，防患於未然，趨利避險。
“化”可避免矛盾沖突，化解矛盾
太極推手強調“不頂”，即不與對手沖撞，硬頂，一定要柔化，以柔化剛、化打。日常生活中，人難免會遇到矛盾沖突，
如能以太極之化字去應付，則能化解矛盾，與人和平相處，形成良好的人際關係。
“捨己從人”可提高精神境界
太極推手要求“捨己從人”，要求在推手時精神高度集中，密切注意對手的變化，全身心地隨對方變化而變化，
在化中克敵制勝。其實，“捨己從人”是一種精神高度集中以至忘我、無我的極高的精神境界，與儒家學說中的
“毌我”和佛教中的“無我”有異曲同工之妙。三種說法均提倡只有先尊重他人，放棄自我，作出貢獻，然後才能得到
相應回服，正是欲取先予的道理。同樣，一個人在社會上，沒有貢獻和付出，那能得到社會的尊重和回報呢？
太極理論博大精深，奧妙無窮，唯有在長期的鍛練中，才能逐步領悟到其中的點滴真諦。
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